İlk 6 Ay Sadece Anne Sütü

Bebeklerin normal büyüme ve gelişmelerini sağlayan en uygun besin anne sütüdür. İçeriği sabit olmayıp çocuğun yaşına, fizyolojik durumuna uygun bir değişim gösterir. Dolayısıyla her annenin sütü kendi bebeği için en ideal olanıdır. Bu özelliklerinden dolayı da hiçbir mama anne sütünün yerini tutamaz.


6-12 Ay Bebek Beslenmesi

İlk 6 ay sadece anne sütü ile bebeğinizi beslediniz ve artık doktorunuz ek besinlere geçebilirsiniz dedi. 6. Aydan sonra yavaş yavaş, bebeğin sindirimini gözleyerek, ona uygun besinlere başlanabilir. Anne sütü bu besinlere ek devam edecektir. Anne sütü alamayan bebekler için devam maması verilmeye başlanacaktır. Unutmayın ki ilk 1 yaşta temel besin, anne sütü veya devam mamasıdır. Yanında verdiğiniz besinler artık bebeği yemeye hazırlamak ve alıştırmak içindir.


Okul Dönemi Çocuk Beslenmesi

Okulların açılması ile birlikte çocukların okulda neler yemesi gerektiği tartışılmaya başlandı.  Çocukların  sağlıklı olarak okula devam etmeleri için yeterli ve dengeli beslenmeleri onlar için büyük önem taşır. Peki okula giden bir çocuğun beslenmesinde nelere dikkat edilmeli?


Beslenme Çantalarına Sağlıklı Besinler Seçin

Okul döneminde, çocukların büyüme ve gelişme süreci devam etmektedir. Ayrıca okul öncesi döneme göre çocukta fiziksel aktivite artmakta, bu yüzden çocukların bu dönemde ki enerji ve besin öğeleri gereksinimleri de artmaktadır.  Bir yandan da bu dönemde çocukların okulda hızlı öğrenme, bilgi ve beceri kazanma süreçleri de devam etmektedir. Yapılan araştırmalarda yeterli ve dengeli beslenen çocukların okul başarılarının daha iyi olduğu ve dikkat dağınıklıklarının daha az olduğu görülmüştür. Yani hem çocuğun fiziksel gelişimi hem de okul başarısında beslenme alışkanlıklarının önemi açıkça görülmektedir.


Çocuğunuz Sebze Yemiyor mu?

Kahvaltının, çocuk beslenmesi üzerinde büyük önemi vardır. Kahvaltı, çocukluk çağından başlayarak alışkanlık haline getirilmelidir. Özellikle kahvaltı eden çocuklarda başarı ve konsantrasyonun daha yüksek olduğu gözlenmiştir. Kahvaltı zengin ve dengeli besinlerden oluşmalıdır. Kahvaltıda peynir, yumurta, zeytin, reçel, bal pekmez, ekmek, süt veya meyve suyu bulunabilir tercihen de süt ile beraber mısır gevreği de tüketebilirler. Kahvaltıda şarküteri ürünleri tercih edilmemelidir.


Çocuklarda Obezitede Ebeveyn Hataları

Obezite ve şişmanlık her yaş grubu için önemli bir sağlık problemidir fakat çocuk ve ergenlik dönemi obezitesi, ileriki dönemde obezite riskini ve kronik hastalıklar risklerini daha fazla arttırdığı için daha önemli ve üzerinde durulması gereken bir durumdur. Çocuk ve ergenlik obezitesinde kimi zaman hormon ve tedavilerin etkisi olsa da daha çok yanlış beslenme alışkanlıkları daha üst sıralardadır. Çocuklukta beslenme alışkanlıklarının oluşmasında ise anne , baba ve diğer ebeveynlerin büyük bir etkisi vardır. Doğru beslenme alışkanlıklarını çocuklar ebeveynlerinden ve okul çevresinden alırlar. Bu yüzden sizin fark etmediğiniz yanlış davranışlar ile çocuğunuz ilerde obez veya şişman olabilir. İşte ebeveynleri yaptığı başlıca hatalar:


Çocuğunuz Kiloluysa Atacağınız İlk 10 Adım

Çocukluk obezitesi çocuğun ileriki gelişimi için çok önemli bir durumdur. Çocuklukta ve ergenlikte obezite ve kilo problemi yaşayanlar ileri ki yaşlarında hem kilo hem de kronik hastalıklara yatkınlıkları diğer çocuklara göre daha fazla oluyor. Bu yüzden büyüme döneminde çocuğunuzun kilo problemi varsa hemen önlem almaya başlamanız gerekir. Bu noktada ebevynlerin davranışları ve atacakları adımlar çok önemlidir çünkü çocuk sağlık risklerini farkında değildir ve o yaşta kilonun ciddiyetini anlayamayabilir. Bu yüzden bilinçli ebeveynlerin izlemesi gereken ilk 10 adım;


Çocuğunuzun Bağışıklık Sistemini Besinlerle Arttırın

Kış ayları çocukların sağlığı için çok önemli bir dönemdir. Okullarda salgın hastalıkların artması, soğuk havalarda üşütme ile gelen üst solunum yolu enfeksiyonları ile çocuklar çok sık hastalanırlar. Bu durum hem çocuğun okul başarısını etkiler hem de gelişme döneminde sık hastalıklar ile çocuğun büyüme ve gelişmesi etkilenir. Hastalıklarla beraber okula gidemeyen çocukların derslerinde başarının düşüşü çok sık rastlanan bir durumdur bunun yanında çok iyi bir beslenmeye sahip olması gereken çocuk hastalık döneminde iştah kaybı ile gün içinde alması gereken besinleri alamaz, büyüme etkilenir. Bu yüzden çocuğunuzun hastalıklara karşı korunmasının tek yolu çok kuvvetli bir bağışıklık sisteminin olmasından geçer. Düzenli ve dikkat ederek beslenen çocukların bağışıklık sistemi daha kuvvetlidir. Çocuğunuzun bağışıklığını güçlendiren vitamin ve mineraller; A, C ,E, B6, D, çinko, bakır, selenyum ve demirdir.


Çocuğunuz Neden İştahsız?

Oyun dönemi ve okul çağı çocuklarında ebeveynlerin yaşadığı en büyük sorun çocukların yemek yememesi ve iştahsızlık sorunudur. Bu sorun o kadar büyür ki ailede kriz ortamı oluşur, herkes gergindir, bir birbirini suçlar. İştahsız çocuk gerçekten vardır. Burada önemli olan çocuğun ağzına bir şeyler tıkmaya çalışmak değil, neden yemek yemek istemediğini bulmak ve sorunu çözmektir. Çocuklar neden iştahsızdır?